为帮助职工有效缓解工作压力、科学应对亚健康状态，近日，山东中烟有限责任公司青岛卷烟厂卷包车间工会分会组织开展了一场别开生面的主题沙龙——《压力引起的身体亚健康缓解与干预》。此次活动邀请国家二级心理咨询师赵丹老师坐镇开讲，干货满满、趣味十足。

一堂有料又有趣的“身体说明书”课

“脾主思，思则气结，多思伤脾。”赵老师以妙语连珠的方式，揭示了思虑过多对身体的深层影响，并结合身边案例，引导职工认识到：看不见的压力，也能悄悄“拖垮”身体。她引用那句经典祷词：“请赐予我平静，去接受我无法改变的；请赐予我勇气，去改变我能改变的……”让大家从认知层面重塑对压力的理解。

营养干预：一口一口吃出好状态

沙龙现场，赵老师还“上新”了一份亚健康饮食推荐菜单：

主食不止米和面，全谷物、红薯、南瓜安排上；

每天一小把坚果，补补B族维生素和镁；

深海鱼和亚麻籽中的Omega-3，让情绪也能“乘风破浪”。

女职工可以来一杯玫瑰陈皮水，气血通畅好气色；

男职工不妨试试菊花决明子茶，清肝明目解疲劳。

动起来！一套“六式”轻松唤醒身心

除了讲，赵老师还亲自带练“身心调节六式”，一套动作，连通经络，放松身心：

“朱雀亮翅”舒展上肢、活络关节；

“白虎伸筋”打通胸腔、畅快呼吸；

“青龙探海”增强柔韧、调畅肝胆……

练完一轮，职工们纷纷表示：原来放松身体可以这么简单，还挺带感！

职工说：这堂沙龙“既养身又养心”

在小组讨论环节，职工们围绕“哪些压力能改变，哪些压力得放下”畅所欲言，一番交流后，大家纷纷表示：有时换个角度看问题，内心也能轻松很多。现场氛围轻松融洽，不少职工带着问题来、带着放松走。有的说：“学到的方法立刻能用”；还有的感叹：“情绪健康原来这么重要，今天学到了！”

接下来，卷包车间工会分会还将持续关注职工的身心状态，推出更多“接地气、有人气、聚人心”的关爱活动，打造“职工心灵港湾”，让大家在轻松中蓄力，在温暖中前行，为高质量发展注入“心”动力！（周芯竹）