在第17个全国防灾减灾日到来之际，为进一步提升人民的安全意识与应急处置能力，应急管理部与中国地震局于5月12日上午10时共同举办“人人讲安全，个个会应急”安全知识发布会，介绍地震安全知识和防震减灾工作情况。

如果在地震中被困，人的体力和心理都面临着严峻的考验，应该怎样最大限度延长生存时间?北京市消防救援总队特勤支队潘照虎结合实际救援案例，给出了专业解答。

在今年3月28日的缅甸地震中，有一位被困125小时的男子成功获救，潘照虎便参加了此次救援。“他当时被困在一家酒店二层的客房内，当地气温持续高达43度，他仅仅靠一罐收集来的粉末状饮料维持生命，实在没水了便混着尿液饮用。这名幸存者非常聪明，一开始不盲目呼救，保存体力，等听到救援队靠近的动静时，才大声呼喊和敲击，最终成功获救。”

会上，潘照虎还分享了另一个“生命奇迹”。在2023年2月土耳其地震救援中，中国救援队成功救出的第6名幸存者被埋压在建筑废墟深层长达156个小时，他的呼救声和敲击声很难传达到地面，直到救援队伍利用挖掘机剥离建筑废墟时，他的喊话才被听到。这名幸存者当时被困在家中卧室，活动范围比较受限，而且被埋压的位置比较深，这也为他形成了一个天然的保温层，抵御了夜间的低温。再加上他自己的身材比较魁梧，靠消耗自身脂肪来维持生机，创造了生命的奇迹。

“综上两个案例，可以看到被困者在被困期间科学的求救方法和在面对灾难时顽强的求生意志以及坚韧的精神是获救的关键因素。”潘照虎提出三点地震被困应对策略。第一，要争取一切生存条件。当灾难发生被困废墟中时，首先要尽可能利用现有的条件搭建一个安全空间，比如废弃的建筑构件或坚固的家具等;然后要紧急处理自己的伤情，并尽可能收集食物和水为自己创造生存机会，尿液也可以作为应急使用，但是要优先选择新鲜的尿液，降低感染风险;同时还可以利用环境，比如说高湿度空气以及金属管道冷凝水来延长自己的生存时间。第二，要保持积极的求生心态。被困者在狭小空间往往面临巨大的恐惧和心理压力，这时要保持冷静，积极自我暗示。第三，要有效地发出求救信号。“这个非常关键。”潘照虎道，“当我们被困等待救援的时候不要盲目大声呼救，要保持体力，同时利用身边可用的物体，比如砖块、钢筋等敲击墙壁、金属管道等实体物件，而且要保持有节奏的敲击，以便于救援人员识别和发现。”

地震被困后，学会自救至关重要。在地震发生后的“黄金救援时间”内，专业救援队伍可能因道路受阻、受灾范围广等原因无法第一时间到达现场，而被困者若能掌握正确的自救方法，就能有效提高生存几率，为生命安全增添一份保障。